Наприкінці жовтня ми вкотре переведемо наші хронометри на годину назад. Цього року перехід на зимовий час відбудеться за чинними правилами, попри ухвалений парламентом законопроєкт про скасування сезонної зміни часу. Тож маємо перевірити налаштування пристроїв і врахувати зміни у щоденному розкладі.Осіннє переведення стрілок дозволяє отримати додаткову годину в ніч переходу, однак може тимчасово вплинути на звичний режим сну. Особливо уважними мусять бути ті, хто працює за змінним графіком, мандрує або ж запланував ранкові поїздки.
Коли переводимо годинники на зимовий час 2026 року
Остання неділя жовтня цього року припадає на 25 жовтня. Отже, в ніч із суботи 24 жовтня проти неділі 25 жовтня о 04:00 годинники слід перевести на годину назад — на 03:00. Відтак країна повернеться до стандартного часу другого часового поясу (UTC+2), який традиційно зветься зимовим.
Для користувачів стільникових телефонів і комп’ютерів перехід відбудеться автоматично. Сучасні пристрої зазвичай синхронізують час через мережу, якщо активовано автоматичне визначення дати, часу й часового поясу. Натомість механічні та деякі електронні годинники, будильники й побутову техніку доведеться налаштовувати вручну.
Вже від неділі за годинником світанок наставатиме на годину раніше, водночас і темнітиме раніше. Важливо пам’ятати й про зміну часу під час планування поїздок: у квитках і розкладах транспорту зазначають місцевий час, чинний на дату відправлення.
Чому досі не скасовано в нас переведення годинників
У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201 «Про обчислення часу в Україні», яким передбачено відмову від сезонного переведення стрілок і закріплення на території країни постійного стандартного часу. Однак цей документ досі не набув чинності, адже його не підписав президент.
Тому дотепер є чинною постанова Кабінету Міністрів №509 «Про порядок обчислення часу на території України» від 13 травня 1996 року. Згідно з нею останньої неділі березня годинники переводять на годину вперед, а останньої неділі жовтня — на годину назад. Називати ж цьогорічний жовтневий перехід останнім наразі немає підстав.
Питання доцільности сезонних змін часу надалі викликає дискусії. Прихильники скасування звертають увагу на можливі порушення сну та добових біоритмів. Водночас зміна часу впливає і на розподіл світлового дня між ранком та вечором, тому наслідки постійного часу для різних регіонів можуть бути відмінними.
Як підготуватися до переходу на зимовий час
Навіть якщо додаткова година сну здається приємним подарунком, різка зміна графіку інколи викликає сонливість або труднощі із засинанням. Фахівці з гігієни сну радять за кілька днів до переходу поступово зміщувати час сну та пробудження на 15–20 хвилин пізніше, щоб організм легше пристосувався до нового графіка.
Намагайтеся лягати й прокидатися приблизно в один час, проводити більше часу поза оселею за денного світла та уникати надмірної кількості кави чи міцного чаю ближче до вечора. Увечері варто зменшити яскравість освітлення й відкласти перед сном усі пристрої. Якщо після переведення годинника відчуваєте втому, за можливості не плануйте на перші дні великих навантажень.
Окремо перевірте будильники, розумні годинники, автомобільну електроніку та пристрої, що керують опаленням чи іншими домашніми системами за розкладом. Це допоможе уникнути ситуацій, коли різні прилади показуватимуть різний час. Особливу увагу слід приділити зустрічам, поїздкам тощо, запланованим на 25 жовтня.