Людина міцно спить, але раптом починає щось говорити. Іноді це окремі слова, а іноді — цілі речення, які звучать як справжня розмова. Вранці вона може навіть не здогадуватися, що відбувалося вночі. Чому люди розмовляють уві сні, чи можна в такий спосіб дізнатися їхні секрети та коли варто звернутися до лікаря?
Чому людина розмовляє уві сні
Розмови уві сні мають медичну назву — сомнілоквія. Це один із різновидів парасомнії, тобто незвичайної поведінки, яка виникає під час сну. Людина може бурмотіти, шепотіти, вигукувати окремі слова або вимовляти цілі речення. При цьому вона не обов’язково прокидається й зазвичай не усвідомлює, що говорить.
За даними Cleveland Clinic, приблизно дві третини людей хоча б раз у житті розмовляли уві сні.
Точний механізм цього явища досі вивчають. Фахівці пов’язують його з особливостями роботи мозку під час сну та короткими порушеннями звичного переходу між його стадіями.
Чи говорять люди правду уві сні
Існує популярне переконання, що сонна людина не здатна брехати й може випадково розкрити свої таємниці. Проте наукових підстав вважати нічні розмови надійним способом дізнатися правду немає.
Слова уві сні можуть бути пов’язані зі сновидіннями, спогадами або випадковими образами. Іноді вони звучать цілком логічно, а іноді не мають жодного зрозумілого змісту. Тому якщо людина назвала чиєсь ім’я або сказала щось дивне, не варто сприймати це як зізнання чи доказ прихованих думок.
Читайте також: Популярні міфи про правильний сон.
Чи можна розмовляти з людиною, яка спить
Іноді здається, що так. Людина може відповісти на запитання, сказати кілька слів або навіть підтримати короткий діалог.
Однак це не означає, що вона повністю усвідомлює розмову. Її відповіді можуть бути випадковими, незв’язними або не відповідати тому, про що її запитують. Спеціально розпитувати сонну людину, намагаючись отримати від неї важливу інформацію, немає сенсу. Такі відповіді не можна вважати достовірними.
Чому людина не пам’ятає, що говорила вночі
Найчастіше про нічні розмови люди дізнаються від рідних або тих, хто спить поруч.
Річ у тім, що під час сну мозок працює інакше, ніж у стані повного неспання. Людина може вимовляти слова, але при цьому не формувати звичайного спогаду про розмову. Саме тому вранці вона щиро дивується, коли їй переказують сказане вночі.
Що може провокувати розмови уві сні
За поясненням фахівців Cleveland Clinic, нічні розмови можуть частіше виникати, коли сон порушений або людина недостатньо відпочиває.
Серед можливих чинників:
- недосипання та нерегулярний режим сну;
- стрес і тривожність;
- вживання алкоголю;
- порушення дихання уві сні, зокрема апное;
- інші розлади сну, які спричиняють часті пробудження.
Водночас не завжди вдається встановити конкретну причину. Окремі епізоди розмов уві сні можуть траплятися й у людей без проблем зі здоров’ям.
Читайте також: Чому ввечері важко заснути.
Чи пов’язані нічні розмови зі сновидіннями
Не обов’язково. Людина може говорити як під час фази швидкого сну, коли часто виникають яскраві сновидіння, так і під час інших стадій. Іноді сказане справді може бути пов’язане зі змістом сну. Але це не означає, що кожне слово є прямим переказом того, що людина бачить уві сні.
Коли розмови уві сні можуть бути тривожним сигналом
Зазвичай сомнілоквія не потребує лікування. Але варто звернутися до лікаря, якщо нічні розмови раптово з’явилися в дорослому віці або супроводжуються незвичайною поведінкою.
Особливої уваги потребують випадки, коли людина:
- голосно кричить або виглядає дуже наляканою;
- розмахує руками, б’ється чи може травмувати себе або інших;
- часто прокидається виснаженою, хоча спала достатньо;
- сильно хропе або має помітні зупинки дихання уві сні.
Такі прояви можуть свідчити про інші порушення сну. Лікар за потреби порадить додаткове обстеження.
Що робити, якщо ви або ваші близькі розмовляєте уві сні
Якщо нічні розмови трапляються зрідка й не супроводжуються іншими симптомами, зазвичай достатньо подбати про якісний сон. Намагайтеся лягати й прокидатися приблизно в один час, не скорочувати тривалість нічного відпочинку, обмежувати алкоголь і кофеїн увечері та знаходити час для розслаблення перед сном.
Читайте також: 5 міфів про сон.
Якщо людина говорить уві сні, але поводиться спокійно, зазвичай немає потреби спеціально її будити. Якщо ж вона рухається так, що може травмуватися, насамперед подбайте про безпеку.
Головне: розмови уві сні не означають, що людина говорить правду або розкриває свої секрети. Найчастіше це нешкідливе явище, про яке вона навіть не пам’ятатиме вранці.
Запис Людина розмовляє уві сні: чи може вона випадково видати свої секрети спершу з’явиться на ОГО.ua.