Нічні тривоги стали частиною життя в багатьох містах, і питання, де спати, коли вони тривають годинами, вже не теоретичне. Не кожен будинок має укриття поруч, а бігти в підвал о третій ночі з дітьми не завжди можливо. Тому багато родин облаштовують місце для сну в коридорі чи іншій частині квартири без вікон. Ось як зробити це так, щоб наступного дня не почуватися розбитим.
Чому саме коридор: правило двох стін
Рятувальники радять: якщо дістатися укриття немає можливості, варто перечекати тривогу в приміщенні, яке від вулиці відділяють щонайменше дві стіни. У типовій квартирі це коридор, іноді ванна кімната або гардеробна. Головна небезпека під час вибуху поруч — уламки скла, тому місце для сну має бути подалі від вікон і скляних дверей. Якщо поруч є велике дзеркало або шафа зі скляними дверцятами, краще закрити їх щільною тканиною або переставити.
Скільки місця потрібно на одну людину
Дорослому для сну лежачи потрібна смуга завширшки 70–80 см і завдовжки близько 190 см. У коридорі шириною 1,1–1,3 м цього вистачає на одне спальне місце вздовж стіни і вузький прохід поруч. Родині з трьох-чотирьох людей доведеться використати також ванну або комору. Поміряйте простір заздалегідь удень: о другій ночі під звук сирени планувати нічого не хочеться. Домовтеся, хто де лягає, щоб кожен знав своє місце.
На чому спати: складний матрац замість ковдр на підлозі
Ковдри, складені на підлозі, — перше, що спадає на думку, але за ніч вони збиваються, і тіло відчуває кожен стик плитки. Значно зручніше, коли є складний матрац, який удень лежить у шафі або під ліжком, а ввечері за хвилину розкладається в коридорі. Найпоширеніші моделі складаються втричі і в складеному вигляді займають приблизно 60×65 см при висоті 30–45 см. Товщини 8–10 см достатньо, щоб не відчувати підлоги, а знімний чохол на блискавці можна випрати, якщо матрац доводиться класти просто на ламінат.
Перед покупкою поміряйте шафу чи місце під ліжком, де матрац лежатиме вдень: висота складеного матраца має бути на 3–5 см меншою за просвіт. Для дорослого обирайте довжину 190 см і ширину 70–80 см. Двом людям зручніше мати два окремі матраци, ніж один широкий: їх легше розкласти у вузькому коридорі й швидше прибрати вранці.
Як захиститися від холоду знизу
Навіть у теплій квартирі від підлоги біля вхідних дверей тягне холодом, особливо під час відключень опалення. Під матрац варто покласти туристичний килимок, складений плед або підкладку під ламінат завтовшки 3–5 мм. Вхідні двері можна утеплити ущільнювачем по периметру — це недорого і займає пів години. Тримайте поруч теплі шкарпетки й ковдру: під час тривалих відключень світла температура в квартирі за ніч помітно знижується.
Що тримати поруч із місцем для сну
- ліхтарик або налобний ліхтар із запасними батарейками;
- заряджений павербанк і кабелі до телефонів;
- пляшку води на кожного члена родини;
- аптечку і ліки, які хтось приймає постійно;
- документи або їхні копії в одній папці;
- взуття біля дверей, щоб не шукати його в темряві.
Усе це можна скласти в одну сумку, яка стоїть поруч зі складеним матрацом. Тоді на підготовку йде не більше трьох хвилин.
Перевіряйте вміст сумки раз на місяць: батарейки сідають, воду в пластикових пляшках краще міняти, а в ліків є термін придатності. Корисна й звичайна грілка: під час відключення опалення вона допоможе зігрітися перед сном.
Діти і сон під час тривоги
Дітям найважче, коли їх будять серед ночі й кудись несуть. Якщо є можливість, краще одразу вкладати малюків там, де вони перечекають тривогу, — у коридорі, з улюбленою іграшкою та нічником. Для дитини достатньо матраца завдовжки 120–140 см. Пояснюйте спокійно і коротко, що відбувається, і тримайте звичний ритуал перед сном: казку, пісню, обійми. Звичка робить нові умови менш страшними.
Як швидко прибрати все вранці
Щоб коридор удень залишався коридором, усе має складатися швидко. Матрац складіть і поставте вертикально в шафу або під ліжко, постіль — у вакуумний пакет чи окрему сумку. Раз на тиждень провітрюйте матрац на балконі або біля відчиненого вікна і пилососьте чохол. Якщо спите на підлозі регулярно, перевертайте матрац іншим боком раз на два тижні, щоб наповнювач навантажувався рівномірно.
Якщо тривоги тривають кілька ночей поспіль, не варто щоразу будити всю родину. Краще, щоб дорослі по черзі стежили за сповіщеннями, а інші вже спали в безпечному місці. Так кожен отримує хоча б кілька годин безперервного сну, і вранці ніхто не почувається виснаженим.
Короткий план на вечір
Перед сном перевірте, що телефон заряджений і сповіщення про тривогу увімкнені, сумка зібрана, матрац лежить на своєму місці, а прохід до вхідних дверей вільний. Кілька простих звичок дають змогу поспати навіть у неспокійну ніч і відновитися до ранку.