20 жовтня в Україні відзначають Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на рак молочної залози. Це нагода нагадати про важливість регулярних обстежень, уважного ставлення до змін у грудях і своєчасного звернення до лікаря.
Рак молочної залози — одне з найпоширеніших онкологічних захворювань серед жінок. Водночас він може виникати й у чоловіків. Повністю запобігти розвитку хвороби неможливо, однак певні звички допомагають знизити ризики, а раннє виявлення підвищує шанси на успішне лікування.
Що допоможе знизити ризик захворювання
1. Регулярно проходьте обстеження.
Не відкладайте консультації з лікарем і дотримуйтеся індивідуальних рекомендацій щодо профілактичних обстежень. Для раннього виявлення раку молочної залози застосовують мамографію. Необхідність і частоту такого дослідження визначають з урахуванням віку, стану здоров’я та індивідуальних ризиків.
2. Звертайте увагу на зміни в грудях.
Важливо знати, який вигляд і які відчуття є звичними саме для вас. Періодично оглядайте груди та звертайте увагу на незвичні зміни. Самообстеження не замінює медичної діагностики, але допомагає вчасно помітити ознаки, які потребують уваги.
3. Підтримуйте фізичну активність.
Регулярний рух корисний для загального здоров’я та може допомогти знизити ризик деяких видів раку, зокрема раку молочної залози. Обирайте активність, яка відповідає вашому самопочуттю: ходьбу, плавання, велосипед або інші комфортні заняття.
4. Дотримуйтеся збалансованого харчування та підтримуйте здорову вагу.
Намагайтеся регулярно їсти овочі, фрукти та інші поживні продукти. Особливу увагу здоровій вазі варто приділяти після менопаузи, оскільки надмірна вага в цей період пов’язана з підвищеним ризиком захворювання.
5. Обмежте вживання алкоголю та відмовтеся від куріння.
Вживання алкоголю пов’язане з підвищенням ризику раку молочної залози. Відмова від куріння також важлива для збереження здоров’я. Здорові звички не гарантують захисту від хвороби, але можуть позитивно впливати на загальний стан організму.
6. Розкажіть лікарю про випадки захворювання в родині.
Якщо рак молочної залози або яєчників діагностували у близьких родичів, повідомте про це лікаря. За потреби він допоможе оцінити індивідуальний ризик і визначити, чи потрібні додаткові обстеження.
Які зміни можуть бути тривожними
Зверніться до лікаря, якщо помітили:
-
нове ущільнення або вузлик у грудях чи пахвовій ділянці;
-
зміну розміру або форми грудей;
-
втягнення шкіри, почервоніння, незвичне потовщення або появу ямок;
-
зміну форми соска, зокрема його втягнення;
-
незвичні виділення із соска, особливо з домішками крові;
-
біль у грудях або пахвовій ділянці, який не минає.
Такі симптоми не обов’язково свідчать про рак, адже вони можуть виникати й з інших причин. Проте їх не варто ігнорувати або намагатися самостійно встановити діагноз.
Важливо пам’ятати: турбота про здоров’я — це не лише профілактика, а й уважність до сигналів власного організму. Не відкладайте візит до лікаря, якщо помітили незвичні зміни.
Стежте за усіма важливими новинами у нашому Telegram.
Джерело: 0532.ua