Устриці, квасоля, сочевиця та шпинат можуть забезпечити організм більшою кількістю заліза, ніж порція яловичини. Водночас важливо враховувати, що залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше, ніж із тваринних
Устриці, квасоля, сочевиця та шпинат можуть забезпечити організм більшою кількістю заліза, ніж порція яловичини. Водночас важливо враховувати, що залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше, ніж із тваринних