Дієтолог Лорен Манакер поділилась своїми улюбленими чаями, які допомагають зберігати фігуру стрункою. У своїх статті для журналу Health вона назвала 7 найкращих напоїв. Зелений чай Цей напій містить антиоксиданти і кофеїн, які можуть допомогти у втраті ваги. Зокрема, катехіни підтримують метаболізм, допомагають організму спалювати зайве і зменшувати жир в області живота. Кофеїн же прискорює швидкість, […]
Про це розповів лікар-гастроентеролог, лікар-дієтолог Олег Швець. Цей підхід базується на усвідомленості, яка є буддійською концепцією. Усвідомленість — це форма медитації, що допомагає розпізнавати свої емоції та фізичні відчуття та впоратися з ними. Вона використовується для лікування багатьох станів, у тому числі депресії, тривоги та різних розладів харчової поведінки. Свідоме харчування передбачає досягнення стану повної […]
Стреси та тривоги у сучасному житті — невіддільна частина, особливо в Україні. Однак, якщо у вас є тривожні розлади, то ці відчуття виснаження та напруження не зникають. І з часом це може вплинути на вашу здатність брати участь у повсякденній діяльності. Які напої допоможуть вам подолати тривожність та напругу, розповідає EatingWell. Чай з ромашки Якщо […]
З настанням тепла більшість українців проводять час на природі. Бо саме навесні-влітку можна гарно відпочити і посмажити м’ясо. Існує багато різноманітних міфів щодо шкоди шашлику, але це не зовсім так, як зазначає дієтолог Стефані Шифф. Смажене м’ясо на відкритому вогні може бути вкрай корисним та поживним. Розповідаємо, яке м’ясо для шашлику вважається найкориснішим, посилаючись на […]
Діліться інформацією з друзями: Нервувати шкідливо, це знають усі. Але не всім відомо, як незвичайно може виявитися наша нервозність і до яких наслідків може призвести. Тому не нервуйте! Питання читачки: «Почав турбувати живіт: за годину-півтори після їди виникають здуття, важкість. Лікар запідозрив синдром подразненого кишківника, призначив лікування і порадив менше хвилюватися. Який тут зв’язок?» Відповідає […]
Мити фрукти та овочі перед вживанням чи навіть термічною обробкою потрібно обов’язково. На поверхні продуктів накопичуються бруд, пилюка, патогени та мікроби. Навіть, коли овочі чи фрукти були у спеціальному упакуванні. Але є різні способи мити продукти. Який спосіб мити овочі чи фрукти найкращий, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на роз’яснення доктора медичних наук, дипломованого […]
За словами дієтолога Світлани Фус, тим, в кого талія більше 80 см, варто перевіритися на інсулінорезистентність. ⠀Є кілька симптомів того, коли вже треба починати хвилюватися з приводу підвищення ризику появи інсулінорезистентності, а може й цукрового діабету 2 типу і коли обов’язково треба починати змінювати спосіб життя та харчування. Тоді коли: окружність талії більше 80 см у […]