Про це розповів лікар-гастроентеролог, лікар-дієтолог Олег Швець. Цей підхід базується на усвідомленості, яка є буддійською концепцією. Усвідомленість — це форма медитації, що допомагає розпізнавати свої емоції та фізичні відчуття та впоратися з ними. Вона використовується для лікування багатьох станів, у тому числі депресії, тривоги та різних розладів харчової поведінки. Свідоме харчування передбачає досягнення стану повної […]
Жирні продукти можуть бути корисними для схуднення, оскільки добре допомагають втамовувати голод, обходячись без додаткових перекусів. “Корисні жири допомагають організму регулювати рівень гормонів голоду і пригнічувати тягу до висококалорійної їжі”, – пояснили експерти. Також, констатують фахівці, з жирних продуктів краще засвоюються важливі для схуднення мікроелементи, вітаміни і мінерали. Дієтологи порекомендували тим, хто хоче стати стрункішою, […]
Вправи Кегеля та тонус інтимних м’язів безпосередньо впливають на жіноче здоров’я. Як ви можете його підтримати? Приблизно до 25 років жінки починають відчувати певні зміни в органах малого таза. Це може викликати ряд проблем – як зі здоров’ям, так і з якістю інтимного життя. Психолог і сексолог Олена Фоміна розповідає про те, як виправити ситуацію за допомогою […]
Влітку і навесні, коли починається сезон овочів та зелені, особливо хочеться поласувати свіженьким та ароматним салатом. Але більшість рецептів припускають додавання “хімозного” майонезу, що шкодить фігурі. Втім, є дуже простий рецепт смачного салату. Як приготувати літню закуску та чим замінити майонез, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler). Для приготування “швидкого” салату вам знадобляться такі інгредієнти: 4 помідори […]
Багато людей худнуть до літа, але це треба робити без шкоди для здоров’я, уникаючи екстремальних дієт. Скинути вагу допомагають протеїнові коктейлі із натуральних інгредієнтів. Вони насичують організм корисними речовинами й запобігають переїданню. Про те, як приготувати протеїновий коктейль для схуднення, пише Eat This, Not That. Протеїновий коктейль для схуднення “Протеїновий коктейль, який я рекомендую клієнтам […]
Гороскоп каже: відмовтеся від інтенсивних навантажень. Поміркованість. Зростаючий Місяць у сузір’ї Діви з переходом у сузір’я Терезів, 10-й та 11-й місячні дні. Це вдалий день для рутинних, одноманітних занять – сьогодні вони будуть легкими та без негативних емоцій, повідомляють Новини Бердичева з посиланням на місячний гороскоп від фахівців. “День підходить для аналітичної роботи, навчання та […]
Вага, безумовно, не єдиний фактор, коли мова йде про здоров’я. Проте насправді вживання алкоголю має свій вплив на організм і певні процеси – і на масу тіла також. Про те, як алкоголь впливає на організм і вагу, пише РБК-Україна. Чи може калорійність алкоголю сприяти схудненню Надмірне вживання алкоголю може негативно вплинути на організм і призвести […]